Materaca gimnastyczne są nieodłącznym elementem różnych zajęć sportowych. Stosuję je zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy. Podnoszą poziom bezpieczeństwa podczas treningów oraz chronią przed różnego rodzaju urazami. Wybór odpowiednich materacy ma ogromne znaczenie, dlatego warto wiedzieć, jak to zrobić poprawnie.
Na jakich zajęciach przydają się materace sportowe?
Materace sportowe mają wszechstronne zastosowanie i sprawdzają się podczas uprawiania wielu dyscyplin. Przede wszystkim są niezastąpione w trakcie treningów gimnastyki artystycznej. Pozwalają zapewnić bezpieczeństwo w trakcie wykonywania przewrotów, salt, przeskoków oraz wszelkich innych akrobacji. Zmniejszają ryzyko wystąpienia poważnej kontuzji czy urazu. Materac asekuracyjny wysokiej jakości jest niezastąpiony również w trakcie ćwiczeń akrobatycznych.
Tego rodzaju akcesoria sprawdzają się również w treningach sztuk walki, takich jak judo, karate czy taekwondo. Stanowią one podłoże do sparingów oraz ćwiczeń chroniąc przed urazami podczas częstych upadków.
Materac gimnastyczny ma także szerokie zastosowanie podczas zajęć rehabilitacyjnych i sesji fizjoterapeutycznych. Sprawia, że pacjent może czuć się komfortowo. Materac składany rehabilitacyjny to nieodłączny element wyposażenia każdego gabinetu masażu. Dzięki temu, że można go złożyć, nie zajmuje wiele miejsca.
Jakie są najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania materacy gimnastycznych podczas treningów sportowych?
Główną zaletą stosowania materacy gimnastycznych jest przede wszystkim ochrona przed różnymi kontuzjami. Dzięki temu, że mają one miękką powierzchnię, doskonale amortyzują ciało podczas upadku. Redukcja siły uderzenia zmniejsza więc ryzyko powstania poważnego urazu.
Materace stosuje się także w celu rozwijania umiejętności ruchowych, zwłaszcza wśród dzieci. Regularne ćwiczenia na nich pozwalają na budowanie kondycji oraz poprawę równowagi i elastyczności. Treningi na materacach świetnie budują masę mięśniową oraz sprzyjają poprawie ogólnej kondycji. Dzięki temu, że chronią one ciało, można stopniowo zwiększać intensywność treningów bez obaw o wystąpienie kontuzji.
Ćwiczenia rozciągające, które można wykonywać na materacach gimnastycznych, doskonale wpływają na zwiększenie elastyczności. Ich powierzchnia ułatwia różnego rodzaju rozciągania, które sprzyjają zwiększaniu zakresu ruchu w stawach. Jest to bardzo ważne w profilaktyce różnych chorób.
Jak wybrać odpowiedni materac gimnastyczny?
Wybór odpowiedniego materaca ma kluczowe znaczenie dla komfortu korzystania z niego. Bardzo ważny jest przede wszystkim materiał, z którego go wykonano. Musi być on wytrzymały, aby bez problemu posłużył przez długi czas. Nie bez znaczenia jest także jego wielkość. Jednymi z najpopularniejszych rodzajów są materace gimnastyczne 200x120x10. Są one na tyle uniwersalne, że sprawdzą się zarówno do treningów dzieci, jak i dorosłych.
Dobry materac gimnastyczny powinien być wodoodporny oraz łatwy w czyszczeniu. Ułatwi to zachowanie odpowiedniego poziomu higieny oraz zapewni bezpieczeństwo wszystkim ćwiczącym. Wybierając materac, trzeba zwrócić uwagę na jego twardość. Miękki sprawdzi się do użytku domowego, a także ćwiczeń wykonywanych przez dzieci. Jest elastyczny i dobrze chroni przed skutkami upadów. Materac średni to uniwersalny model, który stosuje się na wielu salach treningowych. Nie jest ani zbyt twardy, ani też za miękki, dlatego można go stosować podczas uprawiania różnych sportów.
Materac twardy najlepiej sprawdzi się podczas zajęć akrobatycznych oraz treningów sztuk walki. Zapewniają one stabilność całej sylwetki i pozwalają zachować pewność siebie podczas ćwiczeń nawet wtedy, gdy ćwiczący zostanie położony przez przeciwnika. Twarda powierzchnia ułatwia wstawanie, a jednocześnie dobrze chroni przed niebezpieczeństwem kontuzji.
Podczas wyboru materaca trzeba zwrócić szczególną uwagę na jego rozmiar. Wszystko zależy od rodzaju aktywności fizycznej oraz tego, ile osób na raz będzie na nim ćwiczyć. W wielu miejscach dobrze sprawdzi się model składany. Jest on praktyczny także ze względu na to, że po złożeniu nie zajmuje dużo miejsca. Można go bez problemu przechowywać oraz transportować.
Materace gimnastyczne mają szerokie zastosowanie w różnych miejscach. Doskonale sprawdzają się zarówno w domu, jak i w placówkach edukacyjnych, salach treningowych czy gabinetach rehabilitacyjnych. Zapewniają komfort oraz bezpieczeństwo osobom, które z nich korzystają. Warto dobrze przemyśleć wybór odpowiedniego materaca oraz przeanalizować jego parametry, aby mieć pewność, że kupuje się produkt najwyższej jakości, który spełni swoją rolę.
Zobacz pozostałe wpisy: