Dzieci uwielbiają być w ruchu, dlatego piłka nożna jest dla nich bardzo atrakcyjną dyscypliną sportową. Warto zatem zachęcać młodych zawodników do czynnego udziału w zajęciach. To nie tylko spora dawka ruchu, ale także nabywanie umiejętności piłkarskich oraz nowych znajomości. Dobre relacje z trenerem i kolegami mają tutaj duże znaczenie.
Jak przeprowadzić udany trening piłki nożnej dla dzieci?
Piłka nożna to gra zespołowa, dlatego ważna jest atmosfera w drużynie. Każdy trener powinien uważnie słuchać i bacznie obserwować wszystkich zawodników. Ważne jest, aby docenić wysiłek, zaangażowanie i starania. Wzajemne wsparcie również jest niezwykle istotne. Trener powinien je okazywać w rozmowie, czynach i gestach – dobrze, aby na bieżąco reagował na wszystkie drobne sprzeczki. Istotne jest, aby dzieci miały do niego zaufanie. Udany trening powinien być satysfakcjonujący zarówno dla młodych piłkarzy, jak i instruktora. Dodatkowo musi być przyjemnością, a nie uciążliwym obowiązkiem. Kluczowym aspektem jest nauka poprzez zabawę i emocje związane ze sportem.
Co zrobić, aby trening był ciekawy i angażujący?
Chcąc, aby trening był przyjemnością, należy skupić uwagę na wszystkich zawodnikach. Dzieci lubią przebywać w ciągłym ruchu, dlatego dobrze, aby każde z nich miało swoją piłkę i mogło na bieżąco testować różne techniki gry. Warto także stwarzać sytuacje do zdrowej rywalizacji. Ćwiczenia nie powinny być zbyt skomplikowane i trudne do wykonania. Odpowiednio dobrane do umiejętności uczestników treningu zadania znacząco wpłyną na ich pewność siebie i poprawę techniki gry. Dodatkowo należy zadbać o różnorodność ogólnorozwojowych ćwiczeń, gier i zabaw, dzięki czemu dziecko nie będzie się nudzić. Kluczowe jest, aby trener dokładnie wytłumaczył i pokazał młodym zawodnikom każde zadanie, które mają wykonać.
PUMA Piłka nożna mini
Jak zachęcić do ruchu i czynnego brania udziału w treningu?
Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa w życiu każdego człowieka, w szczególności dzieci. W motywacji dużą rolę odgrywają rodzice, którzy poza zachęceniem swojej pociechy do gry w piłkę, powinni także na bieżąco interesować się jego postępami i uczestniczyć w ważnych meczach. Postawa trenera, zarówno podczas lekcji WF, jak i zajęć dodatkowych, także jest istotna. Powinien on dbać o dobre relacje w drużynie, chwalić postępy i pomagać w przezwyciężeniu trudności.
Jakie przykładowe ćwiczenia można wykonać podczas rozgrzewki?
Ćwiczenia, jakie będą wykonywane, koniecznie trzeba dostosować do wieku i umiejętności dzieci:
- Jednym z nich może być rozłożenie drabinki koordynacyjnej na trawie i ustawienie bramki kilka metrów dalej. Zadaniem dziecka jest przeskoczyć między szczeblami obunóż lub naprzemiennie, następnie biec z piłką do bramki, strzelając gola wewnętrzną stroną stopy. To samo ćwiczenie można wykonać z obręczami.
- Kolejnym zadaniem jest prowadzenie piłki między pachołkami. Trener ustawia je na boisku, natomiast dzieci mają slalomem pokonać przeszkody, utrzymując piłkę przy nodze.
- Ciekawym ćwiczeniem dla dzieci jest także celne strzelanie. Tutaj trener zaznacza linie w odpowiedniej odległości od bramki i ustawia 2 piłki. Dodatkowo po obu stronach bramki znajduje się tor przeszkód. Biegnąc z piłką, dzieci pokonują przeszkody i oddają strzał.
Jakie akcesoria warto wykorzystywać?
Niezależnie od dyscypliny, odpowiednie akcesoria treningowe są bardzo istotne. Znacząco poprawiają koordynację ruchową, zwinność, szybkość pracy nóg czy czas reakcji. Podczas treningów z powodzeniem można wykorzystać pierścienie, które świetnie sprawdzą się podczas ćwiczeń biegowych oraz wpłyną na lepszą koordynację. Nieodzownym elementem są także pachołki treningowe, które posiadają praktyczne stojaki. Świetnie rozwijają szybkość, zwinność, siłę, wytrzymałość czy sprawność. Dodatkowo mogą służyć jako wyznaczniki pola. Ciekawym pomysłem może być zastosowanie gum i taśm treningowych. Pozwolą one na wzmocnienie dolnej partii ciała, ponadto zwiększają mobilność mięśni.
Płotek treningowy 30cm LEGEND
Z kolei płotki treningowe posłużą do wykonywania ćwiczeń skocznych, które dzieci uwielbiają. Nieodzownym wyposażeniem treningu piłkarskiego są także znaczniki, które będą przydatne podczas dzielenia zawodników na drużyny.
Udział w treningach to nie tylko doskonały sposób nabycia nowych umiejętności, ale przede wszystkim możliwość ciągłego przebywania w ruchu. Ważne, aby dla dziecka było to także świetną okazją do aktywnej zabawy z kolegami.
Zobacz pozostałe wpisy: